Смиритесь с прошлым, откройтесь будущему и живите настоящим

Жить настоящим. Звучит так просто, не так ли?


Но слишком часто наши мысли находятся где-то далеко от настоящего момента. Наши головы переполнены прошлыми разговорами, былой печалью, переживаниями и страхами того, что должно произойти. Все это время мы смотрим в прошлое и не видим красоту настоящего - данного момента, который окружает нас сейчас.

Я научилась жить настоящим, но для этого мне понадобились годы. Моя жизнь полна травмирующих воспоминаний из детства, поскольку моя мать умерла, когда мне было 10 лет. Я хорошо помню, как приходила к ней в больницу, надеясь, что она выздоровеет.

Весь мой мир рухнул с ее смертью. Я с головой ушла в горе и находилась там много лет, изолировав себя от остального мира, чтобы попытаться понять свои чувства. Я чувствовала, что никто не понимает меня. Я очень боялась пустоты, которая поглощала меня, пока все это не стало обычным, повседневным чувством.

У меня остались отец и 6 братьев, я росла с ними. Должна отметить, что это было одновременно и благословение, и проклятие. Мы дружная семья, но несмотря на это я оказалась в ней единственной девочкой, и без матери мне было трудно осознать свою женственность, почувствовать уверенность в себе и полностью полюбить себя.

Мне пришлось долго исследовать свою душу и учиться через опыт и других людей, чтобы понять, кем я являюсь и куда иду.

Из-за сильных эмоций и пережитого я легко возвращалась к старым способам бытия, повторяла подобные переживания в моей жизни, ходила по кругу - и по сути пропускала настоящее.

На сегодняшний день я научилась принимать себя и свое прошлое, а также открыться настоящему и тому, что должно произойти, вместо того, чтобы бояться. Это постоянный, но результативный путь.

Итак, на своем пути я собрала несколько способов, которые, смогут помочь вам и побудят вас жить в настоящем моменте и с более целостным восприятием.

1. Увидьте свое прошлое, не искажая произошедшее.

Смиритесь со своим прошлым. Этот процесс не всегда является легким, особенно если произошло что-то травмирующее или вызвавшее глубокую печаль. Увидьте свое прошлое именно таким, каким оно было. Признайте те мысли и чувства, которые были у вас тогда. Не осуждайте себя: не существует правильных или неправильных, есть только ваши.

Когда вы распутываете все, что можно увидеть и узнать из своего прошлого, вы можете свернуться в клубок и снова погрузиться в переживания. Это нормально. Необходимо помнить, что принятие своего прошлого - это не желание стать другим или вычеркнуть его. Это изменение вашего восприятия, чтобы вы могли жить свободно.

Я смогла сделать это, и тогда мне пришлось смириться с тем, что мама никогда ко мне не вернется. Мне было очень тяжело, но данный первый шаг помог.

С того момента я поняла, что, хотя физически не могу ее увидеть, я все равно чувствую ее энергетически. Это было очень важно для меня. Однако принятие того факта, что она ушла навсегда, заняло у меня несколько лет.

Вы начинаете свой путь исцеления тогда, когда начинаете мириться со своим прошлым. Когда это происходит, вы отпускаете ситуацию и двигаетесь вперед, позволяя себе жить и наслаждаться настоящим моментом. Не спешите, важно дать себе время. Не забывайте, что это длительный процесс, а не гонка.

2. Не сдерживайте свои эмоции.

Очень важно позволить себе постоянно чувствовать. Будьте открытыми и свободными. Сдерживание своих эмоций, особенно негативных, приносит еще больше беспорядка в ваш эмоциональный фон, что способно не отпускать вас из прошлого.

После того, как мама умерла, я стала часто чувствовать себя одинокой. При этом я неосознанно держалась за это ощущение, чтобы быть ближе к ней. Если я оглянусь назад, я смогу увидеть, что я отгородилась от других людей и не давала себе вырваться из горя и пустых ожиданий.

Поделитесь тем, как вы себя чувствуете с кем-то из близких, будь то друг или подруга, член семьи, муж/жена или терапевт. Если у вас нет никого достаточно близкого для таких целей, выразите свои эмоции через невербальные средства.

Это означает, что можно взять гитару и сыграть несколько любимых песен, написать картину или стихи. Творчество - это исключительный и катартический способ выпустить наружу все, что застряло внутри.

На протяжении всего моего детства я применяла все эти способы, которые помогли мне осознать и принять мои чувства и отпустить их.

3. Практикуйтесь в самоосознанности.

Быть самоосозанным - значит понимать свой внутренний мир, состоящий из мыслей, эмоций, ощущений тела, дыхания, а также внешний мир, который составляют ваше окружение и действия по отношению к другим людям. Необходимо осознавать и понимать эти 2 мира, чтобы жить настоящим моментом.

Можно начать с очень простого упражнения. Сосредоточьте свое внимание на дыхании. Вдыхайте воздух 4 секунды, а затем выдыхайте еще 4 секунды. Выполняйте упражнение примерно 5 минут (или дольше, если у вас есть достаточно свободного времени).

Упражнение на дыхание - это быстрый и самый лучший способ успокоить или остановить мысли в голове и расслабить тело. Кроме того, это отличный способ вернуть вас в настоящее время.

Наблюдение за своими мыслями (и тем, что они заставляют вас чувствовать) - еще одно отличное упражнение для практики самоосознанности.

Наш ум в течение нескольких секунд может вызвать в воображении так много различных мыслей: и положительных, и отрицательных. Но все они ориентированы в прошлое или в будущее.

Нашу реальность создают мысли. Чем больше вас посещает конкретная мысль, тем больше она становится укоренившейся верой. Очень важно осознавать то, о чем вы думаете, чтобы строить позитивную реальность, а не полную борьбы и боли.

Для меня эмоциональная боль проявилась в проблемах со здоровьем, и я усугубила свою борьбу, сказав себе, что не смогу поправиться. Благодаря самоосознанности я научилась останавливать эти негативные мысли. Мое здоровье помогло улучшить не только медицинское лечение, но я знаю, что мое психическое состояние сыграло значительную роль как в моей болезни, так и в исцелении.

Природа также может вернуть вас к настоящему моменту. Прогуляйтесь или посидите под деревом в саду. Это займет всего полчаса вашего времени.

Обращайте внимание на все звуки вокруг, будь то шелест ветра, шуршание листвы под ногами, щебетание птиц, жужжание насекомых. Замечайте эти вещи и чувства или мысли, которые возникают вместе с этими звуками, чтобы вспомнить красоту и простоту сегодняшнего дня или момента.

Выходя на прогулку, я всегда помню о следующем: земля - это моя душа, деревья - моя натуральная красота, а солнце - мое сияние изнутри. Природа идеально отражает то, кем вы являетесь. Погружение в нее может усилить уверенность в себе, а также стать прекрасным напоминанием о том, насколько вы удивительны.

Как проживание настоящего может стать гарантом светлого будущего

Теперь вы имеете представление о том, как можно жить настоящим моментом. Необходимо регулярно практиковать все перечисленные рекомендации, чтобы ваше будущее было полно света, а не страха и старых штампов.

Говорят, что все, что мы имеем - это настоящий момент. Наше прошлое и будущее - это очень реальные системы, но они представляют собой лишь другие стороны того, что мы проживаем сейчас. Если мы пренебрегаем будущим и настоящим, а также не отпускаем наше прошлое, мы начинаем бояться и беспокоиться за будущее. Следовательно, сначала мы должны научиться наслаждаться настоящим и тогда получим удовольствие от будущего!

Вы являетесь именно тем, кем должны быть и находитесь там, где должны в данный отрезок времени. При появлении желания или попытки стать другим или оказаться в другом месте создается сопротивление настоящему.

Так что примите свое прошлое, будьте открытыми и свободными и практикуйте самоосознанность. Поймите, что тогда вы не только станете жить настоящим моментом, вы также создадите лучшее возможное будущее для себя.

COMMENTS

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

 

Присоединяйся!

Анатомия Успеха - самое увлекательное сообщество на Facebook!

 

Имя

анатомия успеха,6,
ltr
item
successposts.ru: Смиритесь с прошлым, откройтесь будущему и живите настоящим
Смиритесь с прошлым, откройтесь будущему и живите настоящим
Жить настоящим. Звучит так просто, не так ли?
https://4.bp.blogspot.com/-lHkNQ4C9Pfc/XA0XpyV6lUI/AAAAAAAAMC8/3aaovhWhdJwxQSr-5KD7QuueYsj0Ct-iQCLcBGAs/s1600/smiritis-s-proshlim.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-lHkNQ4C9Pfc/XA0XpyV6lUI/AAAAAAAAMC8/3aaovhWhdJwxQSr-5KD7QuueYsj0Ct-iQCLcBGAs/s72-c/smiritis-s-proshlim.jpg
successposts.ru
https://www.successposts.ru/2018/12/smiritis-s-proshlim.html
https://www.successposts.ru/
https://www.successposts.ru/
https://www.successposts.ru/2018/12/smiritis-s-proshlim.html
true
5791474025394327630
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share. STEP 2: Click the link you shared to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy