Наука объясняет, как танцы останавливают старение мозга


Давайте потанцуем!



Наш мозг удивителен. Не так давно ученые обнаружили, что он обладает пластичностью. То есть мы можем формировать новые нейронные связи на протяжении всей жизни сообщает MORE СМЫСЛА . Доктор Майкл Мерзенич, один из первооткрывателей понятия «нейропластичности», объясняет:

«Еще недавно считалось, что человеческий мозг похож на фрагмент оборудования, и как только вы достигаете определенной стадии развития, единственное, что остается вашему мозгу – это катиться вниз. Теперь мы знаем, что это далеко не так».

Другими словами, при правильной стимуляции (несколько примеров вы найдете в тексте далее), мы можем замедлить, если не остановить, снижение умственных способностей, связанных со старением. Итак, что же общего в этом всем с танцами? Очень многое.

Нейробиологи из немецкого центра нейродегенеративных заболеваний в Магдебурге во время исследования обнаружили довольно интересные вещи. Каждому участнику группы пожилых добровольцев (средний возраст 68 лет) был назначен 18-месячный курс упражнений на выносливость и гибкость или курс танцевальных программ. После завершения курса исследователи изучили изменения активности в мозге участников.

Вот, что обнаружила команда исследователей:

1. У обеих групп наблюдалось «увеличение показателей в области гиппокампа».

Это самый важный вывод исследования. Область гиппокампа ответственна за многочисленные познавательные функции, включая обучение и память. Более того, именно эту область поражает болезнь Альцгеймера.

2. Танцы являются более эффективным видом активности для мозга, чем тренировка на выносливость.

Доктор Катрин Рехфельд, ведущий автор исследования, говорит: «В этом исследовании мы показываем, что два разных типа физических упражнений (танцы и тренировка на выносливость) увеличивают область мозга, которая с возрастом уменьшается. Но именно танцы привели к заметным поведенческим изменениям с точки зрения улучшения баланса».

Участники эксперимента танцевали в разных стилях — джаз, кадриль, латиноамериканские танцы и кантри. Танцевальные движения менялись каждую вторую неделю, чтобы добровольцы находились в постоянном процессе обучения.

Кроме того, люди в танцевальной группе столкнулись с ограничением во времени и фиксированным набором подсказок. Это дополнительное усложнение задания стимулировало области мозга, ответственные за обучение и память.

При этом доктор Рехфельд отмечает, что больные деменцией часто проявляют позитивные реакции при прослушивании музыки. Она надеется, что объединив физическую активность с когнитивной стимуляцией, ученым удастся добиться результата в борьбе с этой страшной болезнью.

Мы тоже на это надеемся, доктор. Отличная работа!

Что еще вы можете сделать? Что, если танцы – это не ваш конек? Ничего страшного! Попробуйте последовать одному или нескольким из этих советов для того, чтобы предоставлять своему мозгу ежедневные задачи:

— Разгадывайте головоломки или судоку.

— Занимайтесь тем, чем вы никогда не пробовали заниматься раньше. Пробуйте что-то новое каждый день.

— Считайте в уме.

— Отложите в сторону смартфон и возьмите художественную книгу.

— Ежедневно уделяйте время 15-минутной прогулке (любимый совет доктора Мерзенича).

— Заведите собаку, гуляйте с ней и наслаждайтесь окружающей природой.

Источник 

COMMENTS

Имя

анатомия успеха,6,
ltr
item
Анатомия Успеха: Наука объясняет, как танцы останавливают старение мозга
Наука объясняет, как танцы останавливают старение мозга
Давайте потанцуем!
https://4.bp.blogspot.com/-MuZn0hBHJ0A/WrdV8Eh_E6I/AAAAAAAABbo/k2l-WTMHXCUdfI-gyRxWFSF2fDsxVd0uwCLcBGAs/s1600/8f45102a29.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-MuZn0hBHJ0A/WrdV8Eh_E6I/AAAAAAAABbo/k2l-WTMHXCUdfI-gyRxWFSF2fDsxVd0uwCLcBGAs/s72-c/8f45102a29.jpg
Анатомия Успеха
https://www.successposts.ru/2018/03/nauka-obyasnyaet.html
https://www.successposts.ru/
http://www.successposts.ru/
http://www.successposts.ru/2018/03/nauka-obyasnyaet.html
true
5791474025394327630
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share. STEP 2: Click the link you shared to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy